アクアビクス
水の中で音楽に合わせながら楽しく体を動かしていきます。
水の抵抗により、水中は陸上の3倍の運動量があるため、シェイプアップにとても効果的！また、水の浮力により、足腰に負担なく運動できますのでどなたでもご参加いただけます。
ウォーキング
水の特性をいかしながら、様々な動きをとりいれ歩いていきます。
脂肪燃焼！肩こり腰痛改善！ストレス発散！に効果的！
ストレッチ(ジム)
こり固まった筋肉を気持ちよく伸ばしていきます。最後に少し筋力トレーニングも行い、やせやすい体を作っていきます。
詳細はオフィスまでご連絡を。
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