アクアビクス

aquabics

アクアビクス

水の中で音楽に合わせながら楽しく体を動かしていきます。

水の抵抗により、水中は陸上の3倍の運動量があるため、シェイプアップにとても効果的!また、水の浮力により、足腰に負担なく運動できますのでどなたでもご参加いただけます。

 

ウォーキング

水の特性をいかしながら、様々な動きをとりいれ歩いていきます。
脂肪燃焼!肩こり腰痛改善!ストレス発散!に効果的!

ストレッチ(ジム)

こり固まった筋肉を気持ちよく伸ばしていきます。最後に少し筋力トレーニングも行い、やせやすい体を作っていきます。
詳細はオフィスまでご連絡を。

 

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